■新橋のサウナ
まずは烏森口からすぐの「アスティル新橋」が代表的ですね。こちらは男性専用のオアシスサウナアスティル、女性専用のドルミティーナ・スパに分かれています。高級感のある建物と内装でゆったりとくつろげそうです。
料金は２時間で２０００円程度と、好立地の割には安いですね。そして２４時間営業ですからステイコースとして泊まれるようにもなっています。そちらは18:00?翌10:00までのフリータイムで4000円?4700円となっています。
スポンサードリンク
■新橋のサウナ、その他は？
同じく烏森口から徒歩３分で「レインボーホテル」があります。こちらはビジネスホテルとカプセルホテルになっていて、大浴場（温泉）にサウナが併設されています。最低の料金ですと１時間の休憩１３００円からありますので、ちょこっとサウナに入りたい場合なんかに便利ですね。またカプセルホテルは2900?3900円なので泊まりとサウナでかなり割安と言えます。
■新橋からちょっと足を伸ばすと
電車ですぐの神田駅から徒歩１分の「東京・神田セントラルホテル」があります。こちらは宿泊だとそこそこに良いお値段しますけど、サウナのみ1200円で入ることができます。ホームページからのクーポンを持っていくと１０００円に割引きになるようです。
■サウナのプチ知識
サウナはフィンランドで生まれたと言われています。白樺の木を焚いて石を熱し、その石に水を掛けて蒸気を出させるような入浴法ですね。おもに労働の後の疲労回復の為の知恵からきたものらしく、発汗作用で疲労している筋肉としていない筋肉を均一化させることができるそうです。
■サウナの入り方
サウナの入り方って人それぞれですよね。でも基本的に以下のような入浴法が良いみたいです。
まず発汗です。サウナに入り８?１２分間発汗します。
次に冷却。外気浴や水風呂、水掛けをします。
最後に休憩します。仮眠をとっても良いでしょう、１０分ぐらいが適当です。
上記の発汗、冷却、休憩を繰り返してください。
■サウナでダイエット上記のような入り方とは別に、ダイエット目的でサウナに入るならば、お風呂に入ってある程度体温を上げてからサウナに入り、８?１２分で一度出て休憩し、またお風呂で体温を上げてからサウナに入浴。これを繰り返し行うことだそうです。
またサウナに入る前には身体の水分をサッと取り除いた方が効果が上がるみたいです。
しかし、何事も限度がありますので、ダイエット目的でも上記を２?３回が良いところでしょう。無理はしないことです。